Здоровая жизнь

Квас всему голова. 5 мифов о похмелье»

Миф № 1 Похмелье можно предупредить

Увы, нет. Если вы перебрали на новогодней вечеринке, головная боль, проблемы с желудочно- кишечным трактом , а в крайних случаях — и перебои в работе сердца (так называемый синдром праздничного сердца) вам обеспечены.

«Однако риск алкогольного отравления предупредить можно, — рассказывает врач эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина Елена Евдокимова, — Для этого нужно позаботиться о том, чтобы употребление алкоголя не происходило на пустой желудок. Считается, что еда, богатая цинком и витаминами группы B снижает риск отравиться алкоголем.

Кроме того, риск алкогольного отравления возрастает если вы пьете много и быстро. Старайтесь не употреблять более двух напитков в течение одного мероприятия, а алкоголь употребляйте малыми глотками и в чистом виде, избегая алкогольных коктейлей. Благоприятно повлиять на похмельный синдром может небольшая доза алкоголя, которую лучше принять пред застольем. Этот прием позволяет разогнать действие ферментов, вызывающих похмелье».

Миф № 2 Похмелья можно избежать, если пить качественные напитки

Степень очистки больше влияет на вкусовые качества напитка, чем на последствия его употребления. При похмельном синдроме работает другое правило — состояние зависит от количества выпитого.

Миф № 3 Чтобы быстро улучшить самочувствие, нужно похмелиться

Утренняя выпивка действует как анальгетик и на некоторое время притупляет болевой синдром. Однако этот эффект быстро проходит, а плохое самочувствие также быстро возвращается.

Поэтому принцип лечить «подобное подобным» при похмельном синдроме крайне нежелателен. Более того, такой метод приведения себя в чувство врачи называют «похмельем профессионального алкоголика». Здоровым людям, перебравшие накануне, обычно становится плохо даже при виде спиртного. Лечебная рюмка (а это не что иное, как поддержание уровня этанола в крови) свидетельствует об «этаноловой ломке» — то есть о наличии зависимости.

«Лучший способ борьбы с похмельем — меньше двигаться и больше спать, — советует доктор медицинских наук, врач-токсиколог Владимир Нужный — Самое правильное — пережить похмельную бурю во сне.

Задача № 2 — восполнить дефицит воды, калия, магния и легкоусвояемых углеводов, нормализовать работу кишечника.

Пить обычную воду не следует. Лучшие напитки при похмелье — огуречный или капустный рассол (в них идеально сбалансированы соли калия и натрия) и взвар (густой компот из сухофруктов, в котором присутствуют все необходимые минералы, кислоты и витамины).

Самый доступный напиток — это горячий чай с медом и лимоном. Он быстро «приведет в чувство» и улучшит самочувствие.

Миф № 4 Избавиться от похмелья помогают таблетки

По заверению производителей, всевозможные «апохмелины» ускоряют действие ферментов, ответственных за распад алкоголя.

— На сегодняшний день не существует препаратов, обладающих заявленным действием, — считает врач-нарколог Илья Ломов, — Сколько организму требуется времени на переработку алкоголя — столько времени и будет продолжаться похмелье.

Миф № 5 Самочувствие при похмельном синдроме быстро улучшают баня и занятия спортом

Парилка, сауна и просто горячий душ ускоряют вывод токсинов из организма. И это могло бы быть полезно, если бы они не создавали нагрузку на сердечно — сосудистую систему, которой при похмелье и так приходится не сладко.

Алкоголь и последующее обезвоживание организма могут вызвать нарушение кровообращения, перепады давления и аритмию. Если к этому добавить еще и поход в парную — сердце может просто не выдержать.

По этой же причине же причине занятия спортом при абстинентном синдроме принесут больше вреда, чем пользы. Считается, что к тренировкам можно приступать не ранее, чем через сутки после употребления алкоголя.

Улучшить кровоток и ускорить выведения алкоголя из организма поможет прогулка на свежем воздухе. Это максимально допустимая нагрузка на следующий день после обильных возлияний.

Источник

 2,021 total views,  10 views today

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button