Почему полным людям не стоит много ходить на цыпочках?»
Правда ли, что можно похудеть, если ходить на цыпочках?
Отвечает врач-эндокринолог, диетолог и специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:
— Есть только один доказанный способ похудеть: расходовать калорий больше, чем получать их с пищей (во избежание проблем со здоровьем следует избегать дефицита калорий более 20%). Да, ходьба на цыпочках более энергозатратна и увеличивает расход калорий. Однако в отличие от обычной она создаёт осевую нагрузку на скелет, на икры, на голени. Поэтому её нельзя рекомендовать пациентам с ожирением (лишний вес и без того перегружает позвоночник), варикозным расширением вен, проблемами в суставах и т. д. Остальным (особенно людям «сидячих» профессий) время от времени можно вставать на цыпочки. Это можно рассматривать как способ добрать необходимую физическую нагрузку. Главное — не переусердствовать, поскольку предрасположенность к упомянутым заболеваниям есть у многих, а излишнее рвение может ускорить их прогрессирование.
282 total views, 1 views today
