Здоровая жизнь

Кому полезно спать на полу?»

На чем спать? Этот вопрос волнует многих. Нередко можно услышать рекомендацию спать на жестких поверхностях, чтобы избежать проблем с позвоночником.

На этом фоне некоторые решают спать на полу, считая, что так будет полезнее. А кому и правда полезно спать на полу, если рассмотреть вопрос детальнее?

Отвечает врач мануальной терапии консультативно-диагностического центра амбулаторной травматологии и ортопедии ГБУЗ «ГКБ № 17 ДЗМ» Станислав Унмут:

— На жесткой поверхности рекомендовано спать только в одном случае: после серьезных травм позвоночника, получив соответствующие рекомендации лечащего врача. Что касается противопоказаний, то они распространяются на людей с остеохондрозом и спондилезом, в этих случаях снижается эластичность позвоночника. Самое малое, что может произойти с человеком, страдающим данными заболеваниями, после сна на жесткой поверхности, — будет тяжело вставать. Поэтому лучше использовать полужесткий вариант матраса.

Спать постоянно на очень мягких поверхностях тоже не рекомендуется, так как это может вызывать искривление позвоночника.

Как для людей с заболеваниями позвоночника, так и для людей без них рекомендуется полужесткий ортопедический матрас. Жесткость его выбирается по ощущениям. Прежде чем совершить такую важную покупку, как матрас, нужно полежать на нем минимум 5-7 минут. Тело подскажет, комфортно ли будет в дальнейшем его ежедневное использование.

Лучше остановить свой выбор на матрасе с независимыми пружинами, так как умная система подстраивается под каждую часть тела автономно. Если все пружины связаны между собой, то матрас больше деформируется под наиболее тяжелой областью, и через некоторое время вы начнете испытывать дискомфорт, ощущая неровности на его поверхности. 

Также лучше не спать на диванах, у которых спальная поверхность состоит из нескольких подушек, так как стыки между ними ваша спина непременно будет ощущать, следовательно, утренний дискомфорт вам обеспечен.

Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

 53 total views,  1 views today

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button